Quinta-feira! Calor que não acaba mais, já acordo passando repelente! Pelo menos choveu no final do dia!
Hoje fiquei o dia todo em pé, andando para lá e para cá arrumando a cozinha, jogando fora coisas que não usamos mais, para entrar em 2013 com a energia fluindo!!! Com isso, no final do dia estava com o joelho inchado, cansado e dolorido! Gelo nele!
Fiquei um pouquinho dolorida de ontem, principalmente nos ombros e triceps. O professor de personal de ontem não me ligou. Fui à academia à noite e acompanhei o Vitor na musculação, pois o treino era de costas e biceps. Fiz tudo com carga levinha, nem sou doida de colocar muito peso depois de 2 meses parada e fazendo o mesmo treino insano que o Vitor, hehehe... No final, fiz os exercícios da fisio mais cadeira adutora e abdutora, cadeira extensora e mesa flexora, todos com carga mais leve do que eu estava acostumada a fazer. A mesa foi a mais difícil, talvez na próxima eu tente a cadeira flexora... Andei pensando e acho que vou conversar com algum professor da manhã ou da tarde (horários em que a musculação fica vazia) para eles me passarem um treino, aí terei (espero) um acompanhamento mais próximo sem ser personal (à noite é complicado).
O jantar foi um banquete e saímos todos rolando da mesa, lavei a louça e assim que fui para o quarto, já fiz gelo novamente. Talvez faça mais um daqui a pouco!
Hoje tomei nisulid duas vezes (num intervalo de 12h), mais por conta da garganta que do joelho.
sexta-feira, 28 de dezembro de 2012
26 de dezembro (PO75)
Quarta-feira! De volta à academia!!! Acordei lá pelas 9:30, arrumei as coisas em casa e fui para lá de mala e cuia! Fiz o plano aquático que é válido até o fim do plano anual. Posso nadar e fazer hidro todos os dias e em qualquer horário (desde que dentro do horário adulto, porque tem o infantil também). Já nadei!!! Só posso nadar crawl e costas, talvez a braçada de peito. Nadei o horário das 11:00, que, segundo o professor, é um horário bem tranquilo. Eu vejo a piscina à noite e, assim como o resto da academia, ela bomba...
Nadar foi tranquilo, expliquei para ele sobre a cirurgia, que já fazia dois meses e meio e que o médico havia liberado a natação. Fiquei com medo de ficar com dor no ombro direito, como da última vez que nadei, mas o professor mandava eu alternar o lado de respirar, então eu acho que não acabei forçando tanto um ombro só. Dolorida eu ia ficar depois de qualquer jeito depois de 2 meses sem treinar, hehehe...
Encontrei o Luciano, professor de RPM, ele me perguntou como estava o joelho e me aconselhou a fazer bastante alongamento e pilates! Também falei com um professor que dá personal, mas como ele estava no meio de um, deixei o telefone com ele para que me retornasse.
Mais tarde voltei à academia com o Vitor, ia acompanhá-lo na musculação, mas o Luciano me viu e disse para eu ir para a aula de Postural Flex, que uma aula de alongamento... fiquei meio assim de fazer, pois sempre tem uns movimentos de dobrar o joelho e talz, mas acabei indo. Quem deu a aula foi o Rodrigo Mendonça, que é professor na Bio da Chácara Santo Antônio também. Falei do joelho e ele me disse para fazer no meu limite... realmente, meu joelho me surpreendeu!!! Ao final da aula, ele também me aconselhou a fazer bastante alongamento, musculação e gelo!!!
Fora isso, pela manhã eu fiz os exercícios da fisio e gelo duas vezes!!!
Nadar foi tranquilo, expliquei para ele sobre a cirurgia, que já fazia dois meses e meio e que o médico havia liberado a natação. Fiquei com medo de ficar com dor no ombro direito, como da última vez que nadei, mas o professor mandava eu alternar o lado de respirar, então eu acho que não acabei forçando tanto um ombro só. Dolorida eu ia ficar depois de qualquer jeito depois de 2 meses sem treinar, hehehe...
Encontrei o Luciano, professor de RPM, ele me perguntou como estava o joelho e me aconselhou a fazer bastante alongamento e pilates! Também falei com um professor que dá personal, mas como ele estava no meio de um, deixei o telefone com ele para que me retornasse.
Mais tarde voltei à academia com o Vitor, ia acompanhá-lo na musculação, mas o Luciano me viu e disse para eu ir para a aula de Postural Flex, que uma aula de alongamento... fiquei meio assim de fazer, pois sempre tem uns movimentos de dobrar o joelho e talz, mas acabei indo. Quem deu a aula foi o Rodrigo Mendonça, que é professor na Bio da Chácara Santo Antônio também. Falei do joelho e ele me disse para fazer no meu limite... realmente, meu joelho me surpreendeu!!! Ao final da aula, ele também me aconselhou a fazer bastante alongamento, musculação e gelo!!!
Fora isso, pela manhã eu fiz os exercícios da fisio e gelo duas vezes!!!
terça-feira, 25 de dezembro de 2012
25 de dezembro (PO74)
Terça-feira! Feliz Natal!!! Presentes desejados: um joelho direito 100% reabilitado e um ar condicionado portátil!!! Hehehe, o será Hohoho!!! =D
Hoje teve almoço em família na casa do meu tio e todos ficaram felizes em me ver andando melhor (acho que da última vez que nos encontramos, estava com um muleta ainda).
O Vitor não foi, pois preferiu passar com a família dele, já que não pudemos descer para a praia ontem, mas depois ele foi me buscar lá e demos uma passeadinha pelo lugar de sempre, o shopping! Aproveite e tomei um nisulid.
Em casa, fiz gelo e assim que terminar aqui, farei os exercícios!!! Amanhã de manhã pretendo ir à academia ver a natação!!! Rá, quem sabe ainda corro a São Silvestre na segunda agora?! ;)
Hoje teve almoço em família na casa do meu tio e todos ficaram felizes em me ver andando melhor (acho que da última vez que nos encontramos, estava com um muleta ainda).
O Vitor não foi, pois preferiu passar com a família dele, já que não pudemos descer para a praia ontem, mas depois ele foi me buscar lá e demos uma passeadinha pelo lugar de sempre, o shopping! Aproveite e tomei um nisulid.
Em casa, fiz gelo e assim que terminar aqui, farei os exercícios!!! Amanhã de manhã pretendo ir à academia ver a natação!!! Rá, quem sabe ainda corro a São Silvestre na segunda agora?! ;)
24 de dezembro (PO73)
Segunda-feira! Os dias estão insuportavelmente quentes! Chove, refresca pouco e ainda pagamos um preço alto por isso: parece que triplica o número de pernilongos!!! Ora é repelente, ora é inseticida, meus companheiros inseparáveis!
Ando relapsa com o fisio, não fiz nada novamente, nem gelinho. Também ando relapsa com o blog, hehehe...
Éramos para jantar em casa e descer para a Praia Grande, para nos juntarmos à família do Vitor, mas ele passou mal, acho que foi queda de pressão e acabamos não indo. Ainda bem que o irmão dele veio aqui em casa também (a ideia era buscá-lo depois de jantarmos), se não, era outro que ia passar mal!
O Vitor repousou um pouco, melhorou e depois eles se foram!
Ando relapsa com o fisio, não fiz nada novamente, nem gelinho. Também ando relapsa com o blog, hehehe...
Éramos para jantar em casa e descer para a Praia Grande, para nos juntarmos à família do Vitor, mas ele passou mal, acho que foi queda de pressão e acabamos não indo. Ainda bem que o irmão dele veio aqui em casa também (a ideia era buscá-lo depois de jantarmos), se não, era outro que ia passar mal!
O Vitor repousou um pouco, melhorou e depois eles se foram!
23 de dezembro (PO72)
Domingo! Acordamos lá pelas 9:30 e fomos tomar café de manhã. Arrumamos tudo e saímos do hotel meio-dia! Não pegamos trânsito, mas pegamos chuva forte bem num trecho de descida.
Almoçamos em Santana, no Sushi Mart!!! Para variar estávamos varados de fome e cada um pediu um prato (um era o bastante para os dois, hehehe).
Deixei o Vitor na casa dele e voltei com o carro dele (preguicinha de me deixar em casa!). Mais um dia sem fisio nem gelo, também não tomei o Nisulid.
Almoçamos em Santana, no Sushi Mart!!! Para variar estávamos varados de fome e cada um pediu um prato (um era o bastante para os dois, hehehe).
Deixei o Vitor na casa dele e voltei com o carro dele (preguicinha de me deixar em casa!). Mais um dia sem fisio nem gelo, também não tomei o Nisulid.
22 de dezembro (PO71)
Sábado! Caímos na estrada lá pelo meio-dia, nem tínhamos almoçado. Pegamos chuva, pegamos trânsito, mas a estrada até que é boa (sem buracos). Chegamos lá pelas 18:00 varados de fome!!! Achamos um espetinho, voltamos ao hotel e nos arrumamos.
É aquilo, né, como passei muitas horas com o joelho dobrado, esticá-lo depois foi difícil, aí eu fico mancando. Fui ao casamento com um sapatinho baixinho, o que foi ótimo, se precisasse, ficaria a festa inteira em pé!!! =D
Numa determinada hora, até começaram a entregar chinelinhos para a mulherada, foi um alvoroço, nem me estressei, estava confortável, deixei para quem estava com saltos enormes. Depois voltaram a entregar e o Vitor pegou um par para mim! Fofo!!!
Fomos embora cedo até, la pela 1:30, já que tínhamos que sair meio-dia do hotel. Também estava bem quente por lá, mas pelo menos tínhamos ar-condicionado e não tinha pernilongos lá!!!
Bom, deu para perceber que não fiz nada pelo joelho, nem fisio, nem gelo, só um Nisulid!
É aquilo, né, como passei muitas horas com o joelho dobrado, esticá-lo depois foi difícil, aí eu fico mancando. Fui ao casamento com um sapatinho baixinho, o que foi ótimo, se precisasse, ficaria a festa inteira em pé!!! =D
Numa determinada hora, até começaram a entregar chinelinhos para a mulherada, foi um alvoroço, nem me estressei, estava confortável, deixei para quem estava com saltos enormes. Depois voltaram a entregar e o Vitor pegou um par para mim! Fofo!!!
Fomos embora cedo até, la pela 1:30, já que tínhamos que sair meio-dia do hotel. Também estava bem quente por lá, mas pelo menos tínhamos ar-condicionado e não tinha pernilongos lá!!!
Bom, deu para perceber que não fiz nada pelo joelho, nem fisio, nem gelo, só um Nisulid!
21 de dezembro (PO70 Fisio39)
Sexta-feira. Último dia de clínica em 2012! Os exercícios, é para eu continuar fazendo em casa! Até levei um presentinho para a Luana, depois de todos os arranca-rabos!!!
Ela falou para eu continuar com os exercícios e. à medida que ficar numa perna só for ficando fácil, é para eu cruzar os braços, depois cruzar os braços e fechar os olhos.
Tenho tomado Nisulid uma vez por dia para controlar a inflamação na garganta e de quebra, as dores no joelho.
Agora estou subindo a escada apoiando a perna direita primeiro, mas preciso de bastante apoio na parede também. Descer deixando a força na perna direita, ainda não dá, mas aos poucos eu vou evoluindo...
Hoje fui com o Vitor ao Shopping Continental, ele foi cortar o cabelo e depois foi à academia e eu fiquei fazendo os pés e as mãos! Amanhã vamos viajar para Alfenas, para um casamento de um colega de trabalho dele!!!
20 de dezembro (PO69 Fisio38)
Quinta-feira. Não é que conseguimos a tal autorização "rapidinho"? Parece que estava liberada desde o dia 14, mas faltava a clínica ligar lá para pegar a senha, pois não a liberam para o paciente. O convênio burocratiza as coisas, mas a má vontade da clínica não ajuda em nada também.
Fiz a sessão normalmente e fui embora levando o cheque caução. Agora estou treinando exercícios de propriocepção, então, tenho que ficar por 10 segundos me equilibrando na perna direita. De vez em quando brinco com um menininho que vai lá, também conversei com um senhor que está fazendo fisio por conta de uma tendinite.
Tenho feito os exercícios em casa, no máximo uma vez, os dias estão um pouco corridos por conta das compras de Natal e por eu ajudar um pouquinho aqui meus pais. O Vitor não está dando aulas, então nos vemos quase todos os dias!!! =D
Os pernilongos estão me comendo viva, é só parar que tem algum pernilongo (ou alguns) na minha perna, no meu braço...
Fiz a sessão normalmente e fui embora levando o cheque caução. Agora estou treinando exercícios de propriocepção, então, tenho que ficar por 10 segundos me equilibrando na perna direita. De vez em quando brinco com um menininho que vai lá, também conversei com um senhor que está fazendo fisio por conta de uma tendinite.
Tenho feito os exercícios em casa, no máximo uma vez, os dias estão um pouco corridos por conta das compras de Natal e por eu ajudar um pouquinho aqui meus pais. O Vitor não está dando aulas, então nos vemos quase todos os dias!!! =D
Os pernilongos estão me comendo viva, é só parar que tem algum pernilongo (ou alguns) na minha perna, no meu braço...
sábado, 22 de dezembro de 2012
19 de dezembro (PO68)
Quarta-feira. Fui à fisio e a Luana disse que a administradora viria falar comigo para explicar a história do cheque caução e da não autorização do convênio. Fiquei esperando por ela (que estava almoçando e optei por não fazer a fisio) e quando decidi ir embora, depois do período em que ficaria fazendo a fisioterapia, a administradora apareceu e no final, voltei revoltada e indignada, com a guia para casa, pois já que eles não conseguiam a tal autorização, eu minha mãe daria um jeito de conseguir!!!
Mal cheguei em casa, expliquei para minha mãe o ocorrido e já saí para atendimento. Da Usp, fui para o Shopping Eldorado com minha irmã. Ela conseguiu resolver metade das pendências que tinha, em compensação, eu consegui atualizar meu endereço na Claro e trocar as caneleiras que o Vitor me deu, além disso, fizemos mais algumas comprinhas de Natal. Caiu o maior toró à tarde. Minha irmã e eu comemos no América e meu irmão e a Eliana nos encontraram mais tarde. Depois foi a vez do Vitor. Enquanto nós dois jantávamos, meus irmãos levaram a Eliana embora e depois eles foram nos buscar.
Em casa, com o pesinho novo (3 kg), fiz alguns exercícios. Não é difícil erguer os 3 kg!!!
Mal cheguei em casa, expliquei para minha mãe o ocorrido e já saí para atendimento. Da Usp, fui para o Shopping Eldorado com minha irmã. Ela conseguiu resolver metade das pendências que tinha, em compensação, eu consegui atualizar meu endereço na Claro e trocar as caneleiras que o Vitor me deu, além disso, fizemos mais algumas comprinhas de Natal. Caiu o maior toró à tarde. Minha irmã e eu comemos no América e meu irmão e a Eliana nos encontraram mais tarde. Depois foi a vez do Vitor. Enquanto nós dois jantávamos, meus irmãos levaram a Eliana embora e depois eles foram nos buscar.
Em casa, com o pesinho novo (3 kg), fiz alguns exercícios. Não é difícil erguer os 3 kg!!!
18 de dezembro (PO67 Fisio37)
Terça-feira. Perdi a hora! Era para eu estar as 8:00 na loja para trocar os pneus do carro, mas acordei tarde. Mesmo assim, fui lá e fiquei esperando, queria, pelo menos, fazer o orçamento, mas no final, acabei deixando o carro lá, ficaria pronto umas duas horas depois.
Na fisio, a Luana me informou que não poderia ficar com o cheque caução e que eu deveria ligar no convênio para verificar o valor do reembolso de fisioterapia para que eu pagasse a clínica... sabia que ia dar rolo... bom, acabei fazendo a fisio e voltando para casa.
Correria à tarde novamente, fui ao Shopping Butantã com minha irmã, pois ela precisava resolver uns problemas com o celular, mas não deu certo e ela teria que ir ao Eldorado, mas deixamos isso para o dia seguinte. Peguei o carro do Vitor, que estava de pneus e calotas novas, depois fui buscá-lo no metrô e de lá para o Shopping Continental. Conclusão: não fiz os exercícios em casa.
17 de dezembro (PO66 Fisio36)
Segunda-feira. Semana passada, o médico me liberou para a natação, mas como estava concentrada para uma prova que faria no domingo, acabei não indo para a academia, esta semana recebi uma visitinha mensal, então não me senti muito à vontade para ir nadar... será que volto para a academia antes do fim do mundo???
Na fisio, tudo na mesma, e a autorização do convênio que não vem... com certeza terei problemas mais para frente, já que estou fazendo a fisio sem isso.
De resto, correria no trabalho dos meus pais, que eu estou ajudando na medida do possível, compras de Natal e minha irmã que está de férias!
Hoje não fiz os exercícios em casa, pois, apesar de ter acordado cedo, é dia em que a faxineira vem em casa e fica a manhã toda limpando a parte de cima da casa, então não dá para me exercitar. Levei o carro do Vitor para trocar a lâmpada da lanterna que estava queimada e lá pelas 10:00, fui ao Controlar no Jaguaré, uma chuva danada! À tarde, cotação para a troca de pneus do Efa (carro do Vitor).
À noite fomos à academia, treino novo que a Denise preparou, enquanto ele treinava, fiquei fazendo compras de Natal, depois jantamos e eu o levei para casa.
Bem se vê que não treinei nem fiz gelinho...
Na fisio, tudo na mesma, e a autorização do convênio que não vem... com certeza terei problemas mais para frente, já que estou fazendo a fisio sem isso.
De resto, correria no trabalho dos meus pais, que eu estou ajudando na medida do possível, compras de Natal e minha irmã que está de férias!
Hoje não fiz os exercícios em casa, pois, apesar de ter acordado cedo, é dia em que a faxineira vem em casa e fica a manhã toda limpando a parte de cima da casa, então não dá para me exercitar. Levei o carro do Vitor para trocar a lâmpada da lanterna que estava queimada e lá pelas 10:00, fui ao Controlar no Jaguaré, uma chuva danada! À tarde, cotação para a troca de pneus do Efa (carro do Vitor).
À noite fomos à academia, treino novo que a Denise preparou, enquanto ele treinava, fiquei fazendo compras de Natal, depois jantamos e eu o levei para casa.
Bem se vê que não treinei nem fiz gelinho...
domingo, 16 de dezembro de 2012
16 de dezembro (PO65)
Domingo. Dia nublado, um pouco abafado. Dia do jogo do Corinthians, acordei lá pelas 8:00 para assistir ao jogo e torcer para que acabasse nos pênaltis, hehehe...
Logo pela manhã tomei aquele remédio que o médico receitou, mais por precaução, pois não estava doendo, doendo... foi bom, pois o remédio é antiinflamatório e analgésico. Hoje era dia de prova lá na Vila Maria e o Vitor passou em casa para me pegar. Meus pais foram para a praia, meu pai ia cantar lá. A preocupação de todos era a bagunça nas ruas depois do jogo, mas deu tudo certo. Fomos ao Shopping Center Norte e almoçamos por lá, acabamos nos perdendo no horário um pouquinho e cheguei mega em cima da hora, tive que descer uma esquina antes e ircorrendo andando na minha máxima velocidade de tartaruga manca... Juro que achei que não ia dar tempo, que ia chegar lá e encontrar os portões fechados, mas... ufa, deu tudo certo.
Não consigo andar direito, pois o joelho dói em alguns pontos específicos, foi muito f*da tentar andar rápido, ainda sim, acho que, o que me salvou foi o remédio, tomei justamente para se caso algo como o que aconteceu, acontecesse, além de eu ter que ficar sentada por quatro horas e não poder esticar o joelho.
Depois da prova, passamos no Pão de Açúcar, meu joelho já não doía tanto e é muito mais fácil andar com o carrinho de compras. Tomamos uma sopinha por lá, fizemos umas comprinhas e fomos embora. Em casa, gelo por quase uma hora em diversos pontos do joelho e a dor praticamente passou.
Logo pela manhã tomei aquele remédio que o médico receitou, mais por precaução, pois não estava doendo, doendo... foi bom, pois o remédio é antiinflamatório e analgésico. Hoje era dia de prova lá na Vila Maria e o Vitor passou em casa para me pegar. Meus pais foram para a praia, meu pai ia cantar lá. A preocupação de todos era a bagunça nas ruas depois do jogo, mas deu tudo certo. Fomos ao Shopping Center Norte e almoçamos por lá, acabamos nos perdendo no horário um pouquinho e cheguei mega em cima da hora, tive que descer uma esquina antes e ir
Não consigo andar direito, pois o joelho dói em alguns pontos específicos, foi muito f*da tentar andar rápido, ainda sim, acho que, o que me salvou foi o remédio, tomei justamente para se caso algo como o que aconteceu, acontecesse, além de eu ter que ficar sentada por quatro horas e não poder esticar o joelho.
Depois da prova, passamos no Pão de Açúcar, meu joelho já não doía tanto e é muito mais fácil andar com o carrinho de compras. Tomamos uma sopinha por lá, fizemos umas comprinhas e fomos embora. Em casa, gelo por quase uma hora em diversos pontos do joelho e a dor praticamente passou.
15 de outubro (PO64)
Sábado de chuva, ufa!!! Não aguentava mais o calor!!! Essa noite sonhei que estava correndo e pulando na rua, maior le parkour!!! Engraçado com no sonho eu nem lembro que estou ruim do joelho!!! Hoje teve mega almoço com o Vitor e um amigo dele no Fogo de Chão!!! Ficamos bem umas 3 horas e depois fiquei com joelho travado por ficar sentada com ele dobrado. De lá fomos ao Shopping Morumbi usar meu segundo voucher. Estacionamento mais que abarrotado, até o valet estava com fila.
Ficamos pouco tempo, passamos na Body Store e Saraiva, lá não tinha lugar para sentar, então fui obrigada a ficar parada, em pé lendo as revistas... até foi bom, porque depois já não estava tão ruim para andar. Por um azar (ou pela chuva) as luzes acabaram, ficaram no gerador e as escadas rolantes pararam de funcionar, então tive que subir dois lances de escada a pé até o estacionamento. Ah, o Vitor passou na Vivo e na Claro, mas o iPhone 5 está esgotado (não sei porquê ele quer um iPhone5, hihihi). Na volta passamos no Amor aos Pedaços perto de casa, estava vazio e tranquilo.
Só fui fazer os exercícios à noite e não fiz gelo. O joelho está bem reclamão de dores...
Ficamos pouco tempo, passamos na Body Store e Saraiva, lá não tinha lugar para sentar, então fui obrigada a ficar parada, em pé lendo as revistas... até foi bom, porque depois já não estava tão ruim para andar. Por um azar (ou pela chuva) as luzes acabaram, ficaram no gerador e as escadas rolantes pararam de funcionar, então tive que subir dois lances de escada a pé até o estacionamento. Ah, o Vitor passou na Vivo e na Claro, mas o iPhone 5 está esgotado (não sei porquê ele quer um iPhone5, hihihi). Na volta passamos no Amor aos Pedaços perto de casa, estava vazio e tranquilo.
Só fui fazer os exercícios à noite e não fiz gelo. O joelho está bem reclamão de dores...
14 de outubro (PO63 Fisio35)
Sexta-feira. Dia ameno com chuvas espaçadas ao longo do dia. A semana passou bem rápida para mim. As sete sessões de fisioterapia acabaram sem que o convênio tivesse enviado a autorização, também por conta da não proatividade da fisio, já que ela envia o fax (sei lá quantos dias depois que eu deixei a guia com ela), mas não confirma se chegou certinho e aí, após três dias o convênio entra em contato avisando que o fax chegou pela metade e ela tem que enviar de novo e aí lá vão mais três dias até o convênio autorizar. Então tive que deixar um cheque caução, o que deixou minha mãe irritada, tanto pela incompetência do convênio, como da fisioterapeuta.
Fiz um atendimento de manhã e à tarde conversei com uma psicóloga sobre desenvolvermos um trabalho focado em orientação profissional e de carreira, bem legal!!! Novos planos para 2013!!!
Depois da reunião, aproveitei que minha irmã iria para Vila Mariana e pedi que me deixasse no Vitor!!!
Quanto aos exercícios, tudo igual, em casa tenho usado 2 quilos, mas quero uma caneleira de 3!!! Além do agachamento encostado na parede, comecei um novo exercício: ficar de joelhos na cama para ver como ele reage. O que tenho sentido é uma queimação gigante na região do meu joelho que está insensível. Fico de joelhos por 20 segundos e relaxo, faço isso umas 3 ou 4 vezes, a queimação é maior na primeira vez, depois vai passando.
Outro exercício que tenho feito é deitada, aproximar o joelho do peito e ficar assim por 20 segundos, é um alongamento para o glúteo, mas que força dobrar o joelho. Ainda sim, é nítida a diferença de tônus muscular de uma coxa e outra. Eu acho que se o Dr. Marcelo tivesse me atendido, ele teria deixado eu voltar para a musculação... no dia da consulta com o Dr. Anselmo, já deixei marcada a outra consulta para dia 8 de janeiro.
Fiz um atendimento de manhã e à tarde conversei com uma psicóloga sobre desenvolvermos um trabalho focado em orientação profissional e de carreira, bem legal!!! Novos planos para 2013!!!
Depois da reunião, aproveitei que minha irmã iria para Vila Mariana e pedi que me deixasse no Vitor!!!
Quanto aos exercícios, tudo igual, em casa tenho usado 2 quilos, mas quero uma caneleira de 3!!! Além do agachamento encostado na parede, comecei um novo exercício: ficar de joelhos na cama para ver como ele reage. O que tenho sentido é uma queimação gigante na região do meu joelho que está insensível. Fico de joelhos por 20 segundos e relaxo, faço isso umas 3 ou 4 vezes, a queimação é maior na primeira vez, depois vai passando.
Outro exercício que tenho feito é deitada, aproximar o joelho do peito e ficar assim por 20 segundos, é um alongamento para o glúteo, mas que força dobrar o joelho. Ainda sim, é nítida a diferença de tônus muscular de uma coxa e outra. Eu acho que se o Dr. Marcelo tivesse me atendido, ele teria deixado eu voltar para a musculação... no dia da consulta com o Dr. Anselmo, já deixei marcada a outra consulta para dia 8 de janeiro.
13 de outubro (PO62 Fisio34)
Quinta-feira. Quente, mas pelo menos deu uma chovidinha no final do dia. Não dormi de ontem para hoje. Tinha que acordar umas 3:30 para sair às 4:00 para deixar minha irmã na rodoviária do Tietê. Para não dizer que não dormi, devo ter cochilado entre 2:30 e quase 4:00. Minha mãe me acompanhou, chegamos até que cedo lá, também, nenhuma alma viva na rua! Voltamos e fiquei acordada, pois às 6:30 teria que sair de casa, pois tinha um atendimento às 7:00 na USP, meu irmão foi dirigindo. Chegando lá, tomei um Nisulid, já que estava com dor no joelho.
Voltei para casa e desmaiei, fui à fisio, voltei para casa e desmaiei de novo, acordei lá pela 18:00. Começou a chover fraquinho, mas lá pelas bandas da Moóca caiu o mundo, teve show no jóquei e aí já viu como ficou o trânsito, por isso nem deu para o Vitor vir me ver, fiquei chateada/irritada, mas já estava assim por outros mil motivos também. Dia perdido.
Voltei para casa e desmaiei, fui à fisio, voltei para casa e desmaiei de novo, acordei lá pela 18:00. Começou a chover fraquinho, mas lá pelas bandas da Moóca caiu o mundo, teve show no jóquei e aí já viu como ficou o trânsito, por isso nem deu para o Vitor vir me ver, fiquei chateada/irritada, mas já estava assim por outros mil motivos também. Dia perdido.
12 de novembro (PO61 Fisio33)
Quarta-feira. Cada dia mais calor... Essa semana estou um tanto nervosa por causa de uma prova e pelo fato de não estar conseguindo estudar, além do calor que deixa qualquer um mais irritado.
Desde que voltei a dirigir, estou indo na fisio sozinha, como já disse, dirigir é fácil, andar é mais complicado... tem dias que sinto mais dor, outros dias menos, tenho tentado fazer gelo pelo menos uma vez ao dia, se consigo fazer mais é lucro! Sempre tento deixar a perna esticada, pois isso me facilita muito quando vou andar. Se fico sentada com a perna dobrada, depois, quando vou andar, a coisa trava.
Na fisio, nada de novo, inclusive a autorização que ainda não chegou. Como terei a prova no final de semana, deixarei para voltar à academia na semana que vem, essa semana tentarei me focar na prova, mas tá difícil.
Acontecimentos do dia:
- São Paulo com trânsito zero de manhã: jogo do Corinthians de manhã
- São Paulo intransitável à tarde: chuva + final do São Paulo contra o Tigre à noite
- Festa de final de ano no trabalho do Vitor
Desde que voltei a dirigir, estou indo na fisio sozinha, como já disse, dirigir é fácil, andar é mais complicado... tem dias que sinto mais dor, outros dias menos, tenho tentado fazer gelo pelo menos uma vez ao dia, se consigo fazer mais é lucro! Sempre tento deixar a perna esticada, pois isso me facilita muito quando vou andar. Se fico sentada com a perna dobrada, depois, quando vou andar, a coisa trava.
Na fisio, nada de novo, inclusive a autorização que ainda não chegou. Como terei a prova no final de semana, deixarei para voltar à academia na semana que vem, essa semana tentarei me focar na prova, mas tá difícil.
Acontecimentos do dia:
- São Paulo com trânsito zero de manhã: jogo do Corinthians de manhã
- São Paulo intransitável à tarde: chuva + final do São Paulo contra o Tigre à noite
- Festa de final de ano no trabalho do Vitor
11 de novembro (PO60 Fisio32)
Terça-feira. Quente, quente, quente!!! Fui à fisio e os mesmos exercícios, à tarde fui ao médico, Dr. Anselmo, médico substituto do Dr. Marcelo, que está em congresso nos EUA (segundo Dr. Anselmo).
Ele disse que não se lembrava se estava na minha cirurgia ou não, nem eu lembro porque no centro cirúrgico todo mundo estava de avental e máscara, mas ele também não era nenhum dos dois médicos que foi me dar alta no dia seguinte à cirurgia. Retomei o que o Dr. Marcelo me disse na última cirurgia e como vim me desenvolvendo desde então, que já tinha deixados as duas muletas e que estava dirigindo, mas que ainda tinha bastante dificuldade em andar e que ora o joelho travava, ora falseava e que nos dois casos, sentia dor.
Ele mandou eu deitar e ficou dobrando meu joelho, sentia como estava o ligamento e disse que estava tudo direitinho (esqueci de perguntar sobre a tal fibrose). Ele disse que as pessoas olham e pensam: "Nossa, são só tês furinhos, se referindo aos cortes, mas que eles mexem bastante, porque cortam um outro ligamento, furam osso, colocam pino, mexem no menisco", etc, etc... Bom, daí eu entendo o quanto, infelizmente, é demorada a recuperação...
Fiquei insistindo em voltar à academia e ele disse que ainda não, que demora uns quatro meses para voltar para as aulas, perguntei sobre a musculação ele disse que ainda não também, perguntei sobre hidro e ele também disse que não, porque na empolgação e por achar que é uma atividade sem impacto, eu posso torcer o joelho... por fim, ele disse que posso fazer natação!!! Iupiiiiiiiii!!! Fiquei contentíssima!!!
Então ele me receitou um remédio, para eu tomar só quando sentisse dores, já que relatei que naquela semana havia tomado Nisulid por uns 5 dias. O remédio chama-se Flodin Duo e é para eu tomar um por dia após a refeição e que agora é a fisio que vai me ajudar na recuperação, pois a cicatrização interna é um processo demorado, não só a física como a mental também, hehehe...
Ele disse que não se lembrava se estava na minha cirurgia ou não, nem eu lembro porque no centro cirúrgico todo mundo estava de avental e máscara, mas ele também não era nenhum dos dois médicos que foi me dar alta no dia seguinte à cirurgia. Retomei o que o Dr. Marcelo me disse na última cirurgia e como vim me desenvolvendo desde então, que já tinha deixados as duas muletas e que estava dirigindo, mas que ainda tinha bastante dificuldade em andar e que ora o joelho travava, ora falseava e que nos dois casos, sentia dor.
Ele mandou eu deitar e ficou dobrando meu joelho, sentia como estava o ligamento e disse que estava tudo direitinho (esqueci de perguntar sobre a tal fibrose). Ele disse que as pessoas olham e pensam: "Nossa, são só tês furinhos, se referindo aos cortes, mas que eles mexem bastante, porque cortam um outro ligamento, furam osso, colocam pino, mexem no menisco", etc, etc... Bom, daí eu entendo o quanto, infelizmente, é demorada a recuperação...
Fiquei insistindo em voltar à academia e ele disse que ainda não, que demora uns quatro meses para voltar para as aulas, perguntei sobre a musculação ele disse que ainda não também, perguntei sobre hidro e ele também disse que não, porque na empolgação e por achar que é uma atividade sem impacto, eu posso torcer o joelho... por fim, ele disse que posso fazer natação!!! Iupiiiiiiiii!!! Fiquei contentíssima!!!
Então ele me receitou um remédio, para eu tomar só quando sentisse dores, já que relatei que naquela semana havia tomado Nisulid por uns 5 dias. O remédio chama-se Flodin Duo e é para eu tomar um por dia após a refeição e que agora é a fisio que vai me ajudar na recuperação, pois a cicatrização interna é um processo demorado, não só a física como a mental também, hehehe...
quinta-feira, 13 de dezembro de 2012
10 de dezembro (PO59 Fisio31)
Segunda-feira. O dias continuam muito quentes e não dá ânimo para fazer muita coisa, pelo menos não em um lugar sem ar condicionado. Nada de novo aconteceu, a não ser que ligaram do consultório informando que o Dr. Marcelo estava em um congresso e que só retornaria a atender em janeiro... porém, ele deixou um substituto, Dr. Anselmo. Marquei com ele, afinal, preciso das guias de fisioterapia.
Lá na fisio, depois das 21 sessões autorizadas pelo convênio, é necessário enviar um fax com um laudo do médico para que autorizem mais sessões, porém, depois de autorizado, cada guia precisa ser enviada e autorizada também... o problema é que o convênio leva até 8 dias para autorizar isto, ou seja, se cada vez que eu ficasse aguardando a tal autorização, que leva até 8 dias, eu só ia terminar todas as sessões em 2014. Além disso, o primeiro fax enviado nunca está legível, sendo necessário enviar outra vez e a partir daí é que são contados os oito dias... o que temos feito é iniciar a fisio antes e quando a autorização vem, a Luana vai ajustando a partir da data da autorização.
Tenho feito os mesmos exercícios lá, todos com a caneleira, está bem fácil. Como estou escrevendo o post da segunda hoje (quinta), não me lembro de ter feito gelo ou os exercícios em casa. Mas eu acho que não fiz, ou fiz lá pelas 18h, assistindo à novela.
Lá na fisio, depois das 21 sessões autorizadas pelo convênio, é necessário enviar um fax com um laudo do médico para que autorizem mais sessões, porém, depois de autorizado, cada guia precisa ser enviada e autorizada também... o problema é que o convênio leva até 8 dias para autorizar isto, ou seja, se cada vez que eu ficasse aguardando a tal autorização, que leva até 8 dias, eu só ia terminar todas as sessões em 2014. Além disso, o primeiro fax enviado nunca está legível, sendo necessário enviar outra vez e a partir daí é que são contados os oito dias... o que temos feito é iniciar a fisio antes e quando a autorização vem, a Luana vai ajustando a partir da data da autorização.
Tenho feito os mesmos exercícios lá, todos com a caneleira, está bem fácil. Como estou escrevendo o post da segunda hoje (quinta), não me lembro de ter feito gelo ou os exercícios em casa. Mas eu acho que não fiz, ou fiz lá pelas 18h, assistindo à novela.
segunda-feira, 10 de dezembro de 2012
09 de dezembro (PO58)
Domingo, dia da corrida do Vitor, 5km pelas ruas do Ipiranga, que sempre me lembrará minha avó e minha infância!!!
Chegando no museu, o Vitor desceu e eu fui procurar lugar para parar o carro, dei milhões de voltas até ter a brilhante ideia de perguntar para ele onde era a chegada, para que eu tivesse que andar o mínimo possível por causa do joelho. Ainda sim, parei um pouco longe e quando cheguei na chegada da corrida, o Vitor estava chegando (haha, parece um trava-línguas!). Foi difícil andar até lá, algumas pessoas ficavam me olhando mancar, o que será que pensavam? Como estava de bermuda, dava para ver as cicatrizes da cirurgia no joelho direito.
Foi super rápido, né, só 5km. Só consegui tirar fotinhos do Vitor depois que ele chegou. Voltamos para a casa, para que ele pudesse tomar banho e de lá fomos novamente ao Shopping Morumbi. Acabei tomando um Nisulid para aguentar a caminhada e por conta do que já tinha andado pelo museu, pois estava com dores no joelho.
Hoje acabei não fazendo os exercícios, mas fiz gelo agora à noite. Ainda ando com dificuldade, ora o joelho dói, ora trava e ora falha....
Chegando no museu, o Vitor desceu e eu fui procurar lugar para parar o carro, dei milhões de voltas até ter a brilhante ideia de perguntar para ele onde era a chegada, para que eu tivesse que andar o mínimo possível por causa do joelho. Ainda sim, parei um pouco longe e quando cheguei na chegada da corrida, o Vitor estava chegando (haha, parece um trava-línguas!). Foi difícil andar até lá, algumas pessoas ficavam me olhando mancar, o que será que pensavam? Como estava de bermuda, dava para ver as cicatrizes da cirurgia no joelho direito.
Foi super rápido, né, só 5km. Só consegui tirar fotinhos do Vitor depois que ele chegou. Voltamos para a casa, para que ele pudesse tomar banho e de lá fomos novamente ao Shopping Morumbi. Acabei tomando um Nisulid para aguentar a caminhada e por conta do que já tinha andado pelo museu, pois estava com dores no joelho.
Hoje acabei não fazendo os exercícios, mas fiz gelo agora à noite. Ainda ando com dificuldade, ora o joelho dói, ora trava e ora falha....
08 de dezembro (PO57)
Sábado. Exercícios pela manhã. O Vitor foi pegar o kit de corrida dele e passou em casa. Fomos para o Shopping Morumbi e finalmente conseguimos o voucher para isenção do estacionamento depois da reclamação sobre o atendimento ruim do valet.
Hoje eu não tomei o remédio e sinto o joelho um pouco mais dolorido e inchado, mas nada alarmante. Deu para passear pelo shopping.
Dormi na casa do Vitor porque a corrida vai ser no Ipiranga, que é mais perto da casa dele.
Hoje eu não tomei o remédio e sinto o joelho um pouco mais dolorido e inchado, mas nada alarmante. Deu para passear pelo shopping.
Dormi na casa do Vitor porque a corrida vai ser no Ipiranga, que é mais perto da casa dele.
sábado, 8 de dezembro de 2012
07 de dezembro (PO56 Fisio30)
Sexta-feira, mais quente ainda... hoje também não aconteceu nada demais, fui a fisio, mesmos exercícios, dirigi, dirigi e dirigi, fui à costureira, fui ao Kalunga e fui buscar o Vitor na FMU. Jantamos em Pinheiros.
Hoje acabei esquecendo de tomar o remédio, acho que vou ficar sem tomá-lo até o dia da consulta, a não ser que o joelho volte a doer muito novamente.
Hoje acabei esquecendo de tomar o remédio, acho que vou ficar sem tomá-lo até o dia da consulta, a não ser que o joelho volte a doer muito novamente.
06 de dezembro (PO55 Fisio29)
Quinta-feira, muito, muito quente. Não ando muito animada para escrever, porque não tenho percebido grandes melhoras, só acho que não estou sentindo dor em função do remédio que estou tomando, mas ainda não estou andando normalmente.
Hoje na fisio, usei uma caneleira de 1 kg, mas como estou fazendo exercícios em casa com caneleira há umas duas semanas e já estou usando 2kg aqui, usar um lá foi molezinha.
O Vitor chegou super cedo em casa, então fomos até o Shopping Continental, pois ele queria malhar lá. Andei bastante (no final fiquei com o joelho mega dolorido). Fiquei pensando... estou num ponto dessa minha recuperação lenta e desanimadora, que se o médico me falar que em um ano estarei andando normalmente e fazendo musculação, já me dou por satisfeita, vai, tudo bem s eu não correr e não fizer mais as aulas de ginástica, só quero andar rápido na rua e subir e descer escada normalmente...
Semana que vem tenho médico e estou na maior ansiedade que ele me libere a academia, que eu possa nadar e fazer fortalecimento.
Hoje na fisio, usei uma caneleira de 1 kg, mas como estou fazendo exercícios em casa com caneleira há umas duas semanas e já estou usando 2kg aqui, usar um lá foi molezinha.
O Vitor chegou super cedo em casa, então fomos até o Shopping Continental, pois ele queria malhar lá. Andei bastante (no final fiquei com o joelho mega dolorido). Fiquei pensando... estou num ponto dessa minha recuperação lenta e desanimadora, que se o médico me falar que em um ano estarei andando normalmente e fazendo musculação, já me dou por satisfeita, vai, tudo bem s eu não correr e não fizer mais as aulas de ginástica, só quero andar rápido na rua e subir e descer escada normalmente...
Semana que vem tenho médico e estou na maior ansiedade que ele me libere a academia, que eu possa nadar e fazer fortalecimento.
05 de novembro (PO54 Fisio28)
Quarta-feira, aniversário do meu pai! Os dias estão cada vez mais quentes, há promessas de chuva na quinta, vamos ver...
De manhã, exercícios, à tarde, fisio e remédio duas vezes ao dia. Não tenho sentido dores, mas estou andando mancando ainda, bastante. Parece que existe uma faixa no meu joelho ou alguma coisa dentro dele que faz com que eu não consiga andar normalmente... Fiquei com umas neuras que formou-se uma fibrose no joelho e que para retirar, só outra cirurgia... vou perguntar ao médico na próxima consulta.
Fiz um atendimento, levei o dobro do tempo que costumava levar para chegar do carro até o local do atendimento, que tristeza... na saída, vi que tinha uma ligação perdida no celular, liguei de volta e era do consultório do ortopedista, me bateu um frio na barriga achando que iam cancelar a consulta para só depois do Natal, mas aparentemente era só para confirmar, vamos ver até semana que vem, né?!
De manhã, exercícios, à tarde, fisio e remédio duas vezes ao dia. Não tenho sentido dores, mas estou andando mancando ainda, bastante. Parece que existe uma faixa no meu joelho ou alguma coisa dentro dele que faz com que eu não consiga andar normalmente... Fiquei com umas neuras que formou-se uma fibrose no joelho e que para retirar, só outra cirurgia... vou perguntar ao médico na próxima consulta.
Fiz um atendimento, levei o dobro do tempo que costumava levar para chegar do carro até o local do atendimento, que tristeza... na saída, vi que tinha uma ligação perdida no celular, liguei de volta e era do consultório do ortopedista, me bateu um frio na barriga achando que iam cancelar a consulta para só depois do Natal, mas aparentemente era só para confirmar, vamos ver até semana que vem, né?!
04 de novembro(PO53 Fisio 27)
Terça-feira. muito calor esses dias... acordei e já fiz os exercícios, os mesmos da fisio, mais extensão sentada e agachamento. Tentei fazer afundo, mas o joelho trava, não consigo. Agora estou usando 2 quilos, ou seja, as duas caneleiras. Eu tinha um par de caneleiras de 2 quilos, que ganhei de presente dos meus irmãos, mas não sei onde foram parar... =(
Na fisio está tudo igual. Não fiz gelo e estou tomando Nisulid duas vezes ao dia, de manhã às 11:00 e à noite, às 23:00. Por conta disso, meu joelho não está doendo (muito) e não está inchando (muito).
Hoje recebi a ilustre visita do Vitor!!! Jantamos no Gogó, que delícia!!!
Na fisio está tudo igual. Não fiz gelo e estou tomando Nisulid duas vezes ao dia, de manhã às 11:00 e à noite, às 23:00. Por conta disso, meu joelho não está doendo (muito) e não está inchando (muito).
Hoje recebi a ilustre visita do Vitor!!! Jantamos no Gogó, que delícia!!!
segunda-feira, 3 de dezembro de 2012
03 de dezembro (PO52 Fisio26)
Segunda-feira. Depois que comecei a tomar o Nisulid, meu joelho está doendo bem menos, o que não quer dizer que não estou andando com dificuldade, sinto meu joelho travando. Mas, fora isso, está mais fácil de fazer os exercícios. Fui para a fisio de Royale e depois fui para Osasco fazer limpeza de pele!!! Dirigir é o mais fácil de tudo, difícil é andar. Ah, acabei fazendo uma drenagem linfática, será que ajudará a diminuir o inchaço do joelho?
Bom, vou lá fazer mais exercícios e gelo!!! Também está quase na hora de tomar o remédio!!!
Bom, vou lá fazer mais exercícios e gelo!!! Também está quase na hora de tomar o remédio!!!
02 de dezembro (PO52)
Domingo. Hoje acordei com dores no joelho, mais do que habitualmente, o que me deixou irritada pelo resto do dia, queria tomar outra dose de duoflam, queria antecipar a consulta do médico, talvez amanhã eu ligue lá e tente algum encaixe para terça ou quarta. Acabei tomando Nisulid, não diminuiu muito a dor, mas me deu muito sono...
Fiz os exercícios uma vez e gelo. Não vejo a hora de voltar para a academia, fico na esperança de que a recuperação seja mais rápida lá, será que vai ser? Hoje estava horrível para andar, tanto em casa como na rua, qualquer movimento que eu fizesse, meu joelho já doía um pouco e o mais triste é saber que eu nem posso contar com a fisioterapeuta em nenhum sentido...
Fiz os exercícios uma vez e gelo. Não vejo a hora de voltar para a academia, fico na esperança de que a recuperação seja mais rápida lá, será que vai ser? Hoje estava horrível para andar, tanto em casa como na rua, qualquer movimento que eu fizesse, meu joelho já doía um pouco e o mais triste é saber que eu nem posso contar com a fisioterapeuta em nenhum sentido...
domingo, 2 de dezembro de 2012
01 de dezembro (PO51)
Sábado. Tenho acordado com dores no joelho e essas dores se prolongam ao longo do dia, além disso, tenho sentido que ele está inchado, o que dificulta para eu andar direitinho, então estou voltando a andar toda torta. Cada vez mais me convenço de que deveria, assim como foi com o médico, ter procurado uma fisioterapia por indicação. Estou chateada/com inveja do meu vizinho já estar andando e dirigindo com duas semanas e eu, que levei malditos 45 dias para me livrar das muletas ainda não estou andando direito.
Hoje fui à academia com o Vitor, enquanto ele malhava, fui comprar uma camiseta para ele, pois ele precisaria depois da malhação. Só deu tempo de ir a duas lojas por causa desse meu passo de tartaruga, que raiva...
Depois fomos ao Market Place, passeamos o que dava e jantamos por lá. Ganhei um livro: O Pesadelo, o Lars Kelper, já estou devorando, adoro romances policiais!!!
Fiz os exercícios uma vez e gelo umas duas vezes.
Hoje fui à academia com o Vitor, enquanto ele malhava, fui comprar uma camiseta para ele, pois ele precisaria depois da malhação. Só deu tempo de ir a duas lojas por causa desse meu passo de tartaruga, que raiva...
Depois fomos ao Market Place, passeamos o que dava e jantamos por lá. Ganhei um livro: O Pesadelo, o Lars Kelper, já estou devorando, adoro romances policiais!!!
Fiz os exercícios uma vez e gelo umas duas vezes.
30 de novembro (PO50 Fisio25)
Sexta-feira! Comecei trabalhando, logo cedo fui atender um paciente, finalmente voltei a dirigir! Dirigir não é ruim, ruim é descer do carro e sair mancando por aí, de qualquer forma, já é uma vitória!!! Voltei para casa e fui à fisioterapia sozinha também. À tarde, mais dois atendimentos e à noite fui até a Liberdade buscar o Vitor.
Por conta disso, não repeti os exercícios em casa e também não me lembro de ter feito muito gelo.
Por conta disso, não repeti os exercícios em casa e também não me lembro de ter feito muito gelo.
sexta-feira, 30 de novembro de 2012
29 de novembro (PO49 Fisio24)
Quinta-feira! Muito trânsito na cidade e um sol de rachar! Nada da autorização, mas recebi um e-mail do convênio avisando que em até oito dias darão a resposta... absurdo eu acho.
Mesmos exercícios na fisio, mas agora estou fazendo também sozinha aquele exercício que a fisio dá uma "forcinha" e não estou usando a barra de alongamento para me apoiar mais. Nas fotinhos, as modelos usam caneleira, mas lá na fisio eu faço sem, só em casa que eu uso a caneleira de um quilo.
Além desses exercícios, em casa, estou fazendo estes outros por conta:
1) 3 séries de 30 segundos
2) 3 séries de 30 segundos, mas ainda falta muito para agachar igual a terceira figura...
Ontem e hoje acabei fazendo gelo apenas uma vez. Quando fico muito tempo sentada, além do joelho doer horrores, quando levanto, ele fica bem inchado no final do dia. Nesses últimos dois dias tenho sentindo o joelho inchado, pesado, será o efeito do remédio que está passando??? Por conta disso tenho tido dificuldades para andar.
Ainda na fisio, uma mulher veio puxar conversa comigo quando estava indo embora, uma pena não poder dar muita atenção a ela, pois precisava ir e meu pai estava esperando. Ela queria saber quanto tempo fiquei de muletas, porque ela está com o pé quebrado, conversamos bem rápido, espero encontrá-la mais vezes.
Marquei médico para dia 11 de dezembro, espero muito que ele não resolva cancelar.
Hoje consegui dirigir uma distância considerável, fui com o Vitor para a Vila Mariana e voltei dirigindo! Como eram umas 23:30, não havia trânsito, então foi bem rápido, mas não tive dificuldades, tudo sob a supervisão do meu irmão, hehehe. Amanhã vou dirigir bem mais!!!
Mesmos exercícios na fisio, mas agora estou fazendo também sozinha aquele exercício que a fisio dá uma "forcinha" e não estou usando a barra de alongamento para me apoiar mais. Nas fotinhos, as modelos usam caneleira, mas lá na fisio eu faço sem, só em casa que eu uso a caneleira de um quilo.
Além desses exercícios, em casa, estou fazendo estes outros por conta:
1) 3 séries de 30 segundos
2) 3 séries de 30 segundos, mas ainda falta muito para agachar igual a terceira figura...
Ontem e hoje acabei fazendo gelo apenas uma vez. Quando fico muito tempo sentada, além do joelho doer horrores, quando levanto, ele fica bem inchado no final do dia. Nesses últimos dois dias tenho sentindo o joelho inchado, pesado, será o efeito do remédio que está passando??? Por conta disso tenho tido dificuldades para andar.
Ainda na fisio, uma mulher veio puxar conversa comigo quando estava indo embora, uma pena não poder dar muita atenção a ela, pois precisava ir e meu pai estava esperando. Ela queria saber quanto tempo fiquei de muletas, porque ela está com o pé quebrado, conversamos bem rápido, espero encontrá-la mais vezes.
Marquei médico para dia 11 de dezembro, espero muito que ele não resolva cancelar.
Hoje consegui dirigir uma distância considerável, fui com o Vitor para a Vila Mariana e voltei dirigindo! Como eram umas 23:30, não havia trânsito, então foi bem rápido, mas não tive dificuldades, tudo sob a supervisão do meu irmão, hehehe. Amanhã vou dirigir bem mais!!!
28 de novembro (PO48 Fisio23)
Quarta-feira. Tenho acordado e já feito alguns exercícios, depois, na fisio, fica bem mais fácil. Hoje não aconteceu nada demais, fui a fisio, fiz os exercícios e no final, ela pediu para eu andar no corredor e ficou corrigindo minha passada e o movimentos dos braços. Depois da fisio, não é muito difícil andar "normalmente", o problema é depois que passo muito tempo sentada, aí é levantar e andar "Walking Dead" até o joelho se acostumar de novo.
No momento, estou fazendo a seguinte série na fisio:
1) 15 minutos de choquinho:
2) Alongamento: 20 segundos, 5 séries
3) Levantar a perna 10 vezes, 3 séries
4) De lado, levantar a perna 10 vezes, 3 séries cada (adutor e abdutor)
5) Trabalhando a panturrilha, 15 vezes, 3 séries, só a perna direita
6) Flexão do joelho com uma "forcinha da fisio", cerca de 10 segundos, 3 séries
7) Simulação de passada apoiada na barra de alongamento: 15 vezes cada perna
No momento, estou fazendo a seguinte série na fisio:
1) 15 minutos de choquinho:
2) Alongamento: 20 segundos, 5 séries
3) Levantar a perna 10 vezes, 3 séries
4) De lado, levantar a perna 10 vezes, 3 séries cada (adutor e abdutor)
5) Trabalhando a panturrilha, 15 vezes, 3 séries, só a perna direita
6) Flexão do joelho com uma "forcinha da fisio", cerca de 10 segundos, 3 séries
7) Simulação de passada apoiada na barra de alongamento: 15 vezes cada perna
quarta-feira, 28 de novembro de 2012
27 de novembro (PO47 Fisio22)
Terça-feira. Chuva, muita chuva e trovões quando acordei! Não sei de onde veio tanto trovão se ontem à noite estava até friozinho. A chuva passou e veio aquele sol de rachar na hora da fisio... é, hoje fui à fisioterapia!!! Minha mãe disse que a Luana tinha ligado avisando que teve de reenviar o fax e que agora levaria mais três dias para uma resposta do convênio. Minha mãe perguntou se poderia fazer a fisioterapia até a autorização chegar e se não autorizassem, pagaríamos, ela disse que ok. Minha mãe e eu ficamos discutindo se continuaríamos lá por conta da má vontade da fisio e achamos melhor mudar de clínica e procurar uma perto de casa.
Fomos para lá e minha mãe, sem ser grossa e sem dizer que a fisio tem uma má vontade do cão, disse que mudaríamos de clínica depois que essa guia que levamos acabasse, por conta da enrolação do convênio e que a gente vem de longe. Depois disso, a Luana ficou bem boazinha, disse que não precisava deixar o cheque lá, só se o convênio não autorizar, mas que ela continua sem graça, continua... não sei se é pessoal, porque até vejo ela conversando com os outros pacientes e eu tento puxar conversa, que nunca vai pra frente... Minha mãe não falou explicitamente que o atendimento lá está sendo ruim, mas deixou subentendido e talvez ela tenha captado, o que a fez mudar de comportamento... é que, às vezes, eu não acredito muio nesse negócio de deixar as coisas subentendidas, acho que a pessoa é tão burra que não vai entender, então eu falo na cara mesmo... Minha vontade era de falar um monte, mas como vou falar um monte e depois deixá-la fazer a fisioterapia em mim?
Bom, falando em fisioterapia, hoje foi a primeira vez que fui sem muleta, andando no melhor estilo Walking Dead. Ela não elogiou e nem corrigiu minha passada. Fui para a salinha e fiz choquinho, alongamento, levantar a perna, elástico e dois exercícios: um exercício adutor e outro abdutor (lembrou aquelas aulas de glúteos), por último a simulação de caminhada. Foi bem rapidinho.
Em casa, repeti os exercícios à tardinha, além disso, em casa ainda, estou usando uma caneleira de um quilo e fazendo alguns outros exercícios como extensão sentada e agachamento. Gelo, eu só fiz uma vez, de resto passei à tarde no computador, no banco de dados.
Ah, outro acontecimento bacana é que dirigi até um restaurante aqui perto para comprarmos comida e trazer pra casa! Fui com minha irmã e depois ainda passamos no posto, pelo menos dirigindo eu não estou lerda, hehehe...
Fomos para lá e minha mãe, sem ser grossa e sem dizer que a fisio tem uma má vontade do cão, disse que mudaríamos de clínica depois que essa guia que levamos acabasse, por conta da enrolação do convênio e que a gente vem de longe. Depois disso, a Luana ficou bem boazinha, disse que não precisava deixar o cheque lá, só se o convênio não autorizar, mas que ela continua sem graça, continua... não sei se é pessoal, porque até vejo ela conversando com os outros pacientes e eu tento puxar conversa, que nunca vai pra frente... Minha mãe não falou explicitamente que o atendimento lá está sendo ruim, mas deixou subentendido e talvez ela tenha captado, o que a fez mudar de comportamento... é que, às vezes, eu não acredito muio nesse negócio de deixar as coisas subentendidas, acho que a pessoa é tão burra que não vai entender, então eu falo na cara mesmo... Minha vontade era de falar um monte, mas como vou falar um monte e depois deixá-la fazer a fisioterapia em mim?
Bom, falando em fisioterapia, hoje foi a primeira vez que fui sem muleta, andando no melhor estilo Walking Dead. Ela não elogiou e nem corrigiu minha passada. Fui para a salinha e fiz choquinho, alongamento, levantar a perna, elástico e dois exercícios: um exercício adutor e outro abdutor (lembrou aquelas aulas de glúteos), por último a simulação de caminhada. Foi bem rapidinho.
Em casa, repeti os exercícios à tardinha, além disso, em casa ainda, estou usando uma caneleira de um quilo e fazendo alguns outros exercícios como extensão sentada e agachamento. Gelo, eu só fiz uma vez, de resto passei à tarde no computador, no banco de dados.
Ah, outro acontecimento bacana é que dirigi até um restaurante aqui perto para comprarmos comida e trazer pra casa! Fui com minha irmã e depois ainda passamos no posto, pelo menos dirigindo eu não estou lerda, hehehe...
terça-feira, 27 de novembro de 2012
26 de novembro (PO46)
Segunda-feira. Dia friozinho... acordei relativamente cedo, por volta das 8h30, tomei vitamina, comi pão com salame e um pedacinho de torta de frango, tudo gostoso, mas tenho que começar a cuidar do que estou comendo, para poder comer sossegada no Natal e no Ano Novo, hehehehe...
Hoje fiquei o dia todo no computador alimentando umas planilhas para um banco de dados que o Vitor e eu estamos montando, ele fica com a parte analítica e eu com o cornojob, alimentando os dados, mas depois ele vai me ensinar as formulinhas!!! Com isso, acabei ficando com a perna para baixo, e olha que tentei deixá-la estendida, mas mesmo assim, sinto que isso fez com que a perna (e não só o joelho) ficassem inchados agora à noite.
Fisioterapia? Não rolou... deixei para minha mãe ligar na clínica, porque ela é muito mais diplomática do que eu,pois eu teria descido a lenha na sem graça da fisioterapeuta que só mandou o pedido de autorização na sexta-feira dia 23, quando eu havia entregue o bendito do relatório na quarta, dia 21. Ligamos no convênio e descobrimos isso e que só amanhã, talvez, é que tenha alguma notícia sobre a tal autorização.
Eu realmente TENHO que fazer os exercícios em casa mais de uma vez, quanto mais eu fizer, mais fácil fica para andar depois. Hoje acabei fazendo apenas uma vez e, como ficava sentada no computador, quando ia andar depois, andava toda torta e devagar, não tô parecendo uma tartaruga manca, estou mais para zumbi cambaleando, hehehehe, com a diferença que, quanto mais se corre do zumbi, mais perto ele está de você, no meu caso, até o zumbi me chamaria de lerda, ia ficar com dó de mim, huahuahua...
No gelo hoje, de gelado, só o Starbuck's que o Vitor trouxe à noite!!! É eu deveria ter feito, mas realmente fiquei empolgada com o tal banco de dados... e ainda faltam dois bloquinhos de nota para serem cadastrados, isso porque só estou trabalhando o mês de outubro!!!
Amanhã eu prometo que vou fazer tudo direitinho!!! A boa notícia é que hoje eu nem toquei nas muletas!!! Mas estou andando que nem zumbi e minha perna está inchada. Preciso voltar à fisio para aprender a andar, ruim com a sem graça da fisio, pior sem ela, infelizmente...
Hoje fiquei o dia todo no computador alimentando umas planilhas para um banco de dados que o Vitor e eu estamos montando, ele fica com a parte analítica e eu com o cornojob, alimentando os dados, mas depois ele vai me ensinar as formulinhas!!! Com isso, acabei ficando com a perna para baixo, e olha que tentei deixá-la estendida, mas mesmo assim, sinto que isso fez com que a perna (e não só o joelho) ficassem inchados agora à noite.
Fisioterapia? Não rolou... deixei para minha mãe ligar na clínica, porque ela é muito mais diplomática do que eu,pois eu teria descido a lenha na sem graça da fisioterapeuta que só mandou o pedido de autorização na sexta-feira dia 23, quando eu havia entregue o bendito do relatório na quarta, dia 21. Ligamos no convênio e descobrimos isso e que só amanhã, talvez, é que tenha alguma notícia sobre a tal autorização.
Eu realmente TENHO que fazer os exercícios em casa mais de uma vez, quanto mais eu fizer, mais fácil fica para andar depois. Hoje acabei fazendo apenas uma vez e, como ficava sentada no computador, quando ia andar depois, andava toda torta e devagar, não tô parecendo uma tartaruga manca, estou mais para zumbi cambaleando, hehehehe, com a diferença que, quanto mais se corre do zumbi, mais perto ele está de você, no meu caso, até o zumbi me chamaria de lerda, ia ficar com dó de mim, huahuahua...
No gelo hoje, de gelado, só o Starbuck's que o Vitor trouxe à noite!!! É eu deveria ter feito, mas realmente fiquei empolgada com o tal banco de dados... e ainda faltam dois bloquinhos de nota para serem cadastrados, isso porque só estou trabalhando o mês de outubro!!!
Amanhã eu prometo que vou fazer tudo direitinho!!! A boa notícia é que hoje eu nem toquei nas muletas!!! Mas estou andando que nem zumbi e minha perna está inchada. Preciso voltar à fisio para aprender a andar, ruim com a sem graça da fisio, pior sem ela, infelizmente...
domingo, 25 de novembro de 2012
25 de novembro (PO45)
Domingo, um mês e meio que operei. Hoje não usei as muletas para nada. Como acordei tarde e saí na parte da tarde, acabei não fazendo os alongamentos e os exercícios da fisio, aliás, estou naquela super expectativa de voltar à fisio, achando a que a sem graça da Luana vai me elogiar e passar exercícios diferentes agora que estou sem muletas, para chegar lá e ficar no mais do mesmo...
Também não fiz gelo, é fui relapsa, não fiz exercícios nem gelo e meu joelho está inchadinho, ele sempre fica assim no final do dia.
Quando será que a porcaria do meu convênio vai aprovar as demais sessões de fisioterapia???
Também não fiz gelo, é fui relapsa, não fiz exercícios nem gelo e meu joelho está inchadinho, ele sempre fica assim no final do dia.
Quando será que a porcaria do meu convênio vai aprovar as demais sessões de fisioterapia???
24 de novembro (PO44)
Sábado. Fui fazer mercado, não aqueles mercados gigantes que costumo fazer aqui para a casa, mas até que tinha bastante coisa para comprar, sobrou para o Vitor me levar, né?! Fomos para o Walmart, primeira vez que saio de casa sem as muletas, andando bem devagar e mancando horrores, ora o joelho falseia, ora fica duro, não sei explicar, preciso reaprender a marcha, o andar.
Fiquei me apoiando no carrinho, o que facilitou eu andar, mas depois ele foi ficando pesado conforme ia enchendo com as compras. Voltamos para casa para descarregar e fiz gelo, porque estava dolorido, melhorou um pouquinho.
Saímos de novo, para jantar mexicano, depois passamos no Pastorinho, onde consegui descer as escadas me apoiando no Vitor e no corrimão e fomos comer açaí!!! =D
Fiz os alongamentos e os exercícios da fisio apenas uma vez.
Fiquei me apoiando no carrinho, o que facilitou eu andar, mas depois ele foi ficando pesado conforme ia enchendo com as compras. Voltamos para casa para descarregar e fiz gelo, porque estava dolorido, melhorou um pouquinho.
Saímos de novo, para jantar mexicano, depois passamos no Pastorinho, onde consegui descer as escadas me apoiando no Vitor e no corrimão e fomos comer açaí!!! =D
Fiz os alongamentos e os exercícios da fisio apenas uma vez.
sábado, 24 de novembro de 2012
23 de novembro (PO43)
Sexta-feira, muito, muito quente!!! Hoje não fui na fisio novamente, nem sinal de vida da Luana, também não liguei. Fiz os alongamentos e exercícios 3 vezes e gelo logo após.
No blog que uso como referência de recuperação, o cara só fala que começou a andar sem a muleta, mas não descreve, então eu fiquei um pouco sem referência. Hoje eu usei a muleta só para subir e descer as escadas, no resto, tentei não usá-la. A perna está mais firme, mas ainda sinto que o joelho falseia, ao mesmo tempo fica duro, enfim, não dá para andar normal, certinho, muito menos rápido... estou me sentindo uma tartaruga manca, assim que me descrevo.
Pelo menos não dói, só dói mesmo quando faço o exercício de levantar a perna enquanto estou deitada. Dói um pouquinho, depois passa. Mesmo assim estou usando o pesinho para recuperar a musculatura da coxa.
Vamos que vamos!!!
No blog que uso como referência de recuperação, o cara só fala que começou a andar sem a muleta, mas não descreve, então eu fiquei um pouco sem referência. Hoje eu usei a muleta só para subir e descer as escadas, no resto, tentei não usá-la. A perna está mais firme, mas ainda sinto que o joelho falseia, ao mesmo tempo fica duro, enfim, não dá para andar normal, certinho, muito menos rápido... estou me sentindo uma tartaruga manca, assim que me descrevo.
Pelo menos não dói, só dói mesmo quando faço o exercício de levantar a perna enquanto estou deitada. Dói um pouquinho, depois passa. Mesmo assim estou usando o pesinho para recuperar a musculatura da coxa.
Vamos que vamos!!!
quinta-feira, 22 de novembro de 2012
22 de novembro (PO42)
Quinta-feira, hoje não teve fisio, o convênio só libera 21 sessões, depois disso, preciso enviar um relatório do médico para o convênio liberar mais sessões. Antes eu ficaria neurótica em não fazer fisio, mas como estou fazendo os exercícios em casa, não vejo muito problema em não ir, e tenho a impressão de que ela só vai mudar os exercícios depois que eu começar a ir sem muletas...
Hoje estou bem sem sono, porque dormi demais as duas noites e ainda dei um cochilo a tarde, gente, como eu durmo!!! Espero não virar a noite acordada...
O Vitor passou em casa depois do trabalho e fomos ao Starbuck's, de lá fomos para a academia, pois o Vitor precisava malhar e eu, entregar o outro atestado médico. Ai que saudade que deu!!! Fiquei conversando com o Rodrigo, que estava dando aula de running!!!
Também conversei com um professor da musculação (Felipe Rocha) que veio puxar conversa comigo me perguntando se eu tinha rompido o ligamento, ele também me disse que é fisioterapeuta e me pareceu bem mais legal que a Luana...
Bom, eu fiz os exercícios duas vezes, uma lá pelo meio-dia e logo em seguida, coloquei gelo, depois lá pelas 16:00 e coloquei gelo, aí eu dei uma cochiladinha e acordei umas 18:00, foi aí que fiquei preocupada, pois senti dores no joelho ao levantar a perna, coisa que não estava sentindo depois do remédio... será que o efeito está passando, será que exagerei nos exercícios com pesinho? Isso não me impediu de ir a academia, mas com isso sinto bem mais o joelho falsear...
Voltamos para casa, jantamos e fiz gelo novamente.
Ah, lá pelas 13:00 eu liguei na fisio para saber se o convênio havia autorizado as sessões, mas não havia resposta ainda, a Luana disse que me ligaria, mas amanhã eu ligo de novo, afinal, o interesse é meu, né?!
21 de novembro (PO41 Fisio21)
Quarta-feira, depois e uma semana de feriado! Fui a fisioterapia... estou um pouco decepcionada com essa fisioterapia, escolhi uma clínica longe, porém o médico que me operou atende lá, logo achei que o médico e a fisioterapeuta conversassem... acho a fisioterapia fraquinha e a fisioterapeuta sem graça.
Mesmos exercícios e voltei para casa. Agora, como o médico disse, estou fazendo os exercícios em casa (já vinha fazendo uma ou duas vezes por dia em casa). Também estou usando uma caneleira de um quilo, tranquilo. Uso para fazer o exercício de levantar a perna, faço 3 vezes de 20 repetições e depois deixo a perna em isometria por 30 segundos. Depois, sentada, levanto a perna e deixo em isometria por 30 segundos, 3 vezes. Estou tentando andar sem a muleta, mas sinto o joelho falsear bastante ainda. O gelo, acabei fazendo apenas uma vez. Quando estou com a perna esticada na cama ou no sofá, contraio a coxa e seguro por alguns segundos, nesse momento sinto bastante pressão no joelho também.
Recebi a visita do Vitor a noite, jantamos e só.
Ah, ontem, quando voltamos da Decathlon, estava a maior chuva, então o Vitor entrou em casa para abrir o portão para guardarmos o carro dentro, eu que dirigi!!! =D
Difícil não foi, mas será que eu aguentaria um trânsito?
Mesmos exercícios e voltei para casa. Agora, como o médico disse, estou fazendo os exercícios em casa (já vinha fazendo uma ou duas vezes por dia em casa). Também estou usando uma caneleira de um quilo, tranquilo. Uso para fazer o exercício de levantar a perna, faço 3 vezes de 20 repetições e depois deixo a perna em isometria por 30 segundos. Depois, sentada, levanto a perna e deixo em isometria por 30 segundos, 3 vezes. Estou tentando andar sem a muleta, mas sinto o joelho falsear bastante ainda. O gelo, acabei fazendo apenas uma vez. Quando estou com a perna esticada na cama ou no sofá, contraio a coxa e seguro por alguns segundos, nesse momento sinto bastante pressão no joelho também.
Recebi a visita do Vitor a noite, jantamos e só.
Ah, ontem, quando voltamos da Decathlon, estava a maior chuva, então o Vitor entrou em casa para abrir o portão para guardarmos o carro dentro, eu que dirigi!!! =D
Difícil não foi, mas será que eu aguentaria um trânsito?
terça-feira, 20 de novembro de 2012
20 de novembro - (PO40)
Terça-feira, último dia de feriado! Ontem a noite tive sérios problemas para dormir e não dormi, quer dizer, fui conseguir pegar no sono só as 6:00 e tinha que estar as 9:00 para um atendimento. Deu tudo certo e fiz de tudo para não dormir durante o dia para conseguir dormir a noite hoje.
O tal Duoflam deve ser o Vicodin do House!!! Estou sentindo muito menos dores ao andar com a muleta apoiada a minha frente ou do lado direito, apesar de sentir o joelho falsear. Também está muito mais fácil realizar os exercícios da fisio, até comprei um para de caneleira de 1kg para realizar alguns exercícios em casa... eu tinha um par de 2kg, mas não sei onde foram parar. =(
Bom, então, hoje de manhã saí para atender enquanto o Vitor foi para academia, almoçamos no shopping e na volta passamos no Amor aos Pedaços e na Decathlon, pegamos a maior chuva de granizo. Só fui fazer os exercícios agora a noite, assim como o gelo. Para amanhã pretendo fazer os exercícios pelo menos 3 vezes!
O tal Duoflam deve ser o Vicodin do House!!! Estou sentindo muito menos dores ao andar com a muleta apoiada a minha frente ou do lado direito, apesar de sentir o joelho falsear. Também está muito mais fácil realizar os exercícios da fisio, até comprei um para de caneleira de 1kg para realizar alguns exercícios em casa... eu tinha um par de 2kg, mas não sei onde foram parar. =(
Bom, então, hoje de manhã saí para atender enquanto o Vitor foi para academia, almoçamos no shopping e na volta passamos no Amor aos Pedaços e na Decathlon, pegamos a maior chuva de granizo. Só fui fazer os exercícios agora a noite, assim como o gelo. Para amanhã pretendo fazer os exercícios pelo menos 3 vezes!
19 de novembro (PO39)
Segunda-feira! De mais interessante para contar hoje foi a visita ao médico. O Vitor foi comigo!!! Bom, entramos na sala, o Vitor com a malinha da academia e eu de muleta! O médico perguntou porquê ainda estava com a muleta, respondi que não estava conseguindo ficar só com o pé direito no chão. Ele me disse que é psicológico, fiquei com essa cara:
A psicóloga sendo afetada pelo psicológico, ok! Ele disse que meu cérebro é patife e por isso eu não consigo ganhar força na coxa e por isso meu joelho dói... tá, alguém sabe como esquecer a dor de torcer o joelho, a dor que senti à noite logo após a operação e a dor que sinto quando tento andar sem a muleta?
Pode ser psicológico? Pode sim, é a primeira vez que passo por uma intervenção cirúrgica, mas eu não sou fraca não, quando tirei os últimos dentes do siso, eu voltava para casa e comia normalmente, até pé de moleque e quando torço o tornozelo, não chego a ficar uma semana parada. Mas desta vez, estou seguindo orientações da fisioterapeuta, mais ou menos, né, porque vinha fazendo os exercícios em casa, além da clínica, sendo que ela me orientou a fazer em casa, apenas quando não vou lá. Já o médico falou que tenho que fazer mais vezes em casa. A flexão e a extensão estão boas, o problema é a força, ahhhhh, por mim eu faria um leg press, ou agachamento, ou afundo, ou cadeira flexora, mas realmente não tenho força, pode?
Sinto que perdi um tempo precioso, que poderia estar fortalecendo em casa. Falei para ele que a fisio é muito boazinha, ele disse que não era para ser assim não, então pedi para ele avisá-la disso (já que ela nunca me dá muita bola). Conforme meu vizinho havia me avisado, até parece que iam ser SÓ 30 sessões... ele me passou mais 30 sessões e me deixou a guia para mais 20 (14 pelo convênio) e depois dessas 14 sessões devo voltar lá, que dever dar mais ou menos dia 11 de dezembro (2 meses de PO).
Notícia triste, além das 30 sessões de fisioterapia, mais 30 dias de atestado na academia. E ele não me recomenda a dirigir ainda, apesar de liberada, porque a perninha está mole...
Também me passou uma injeção, um remédio chamado Duoflam, que é antiinflamatório, vai tirar a dor e ajudar a desinchar. Assim que saímos de lá, o Vitor e eu passamos no Mc Donald's, ele foi para a academia e eu fiquei esperando por ele no shopping. Aproveitei e passei na Drogasil e já tomei a injeção. Deveria ter perguntando ao médico a "duração" do remédio, pois é uma injeção só. Andei pesquisando na internet, mas bula de remédio diz tudo e não diz nada ao mesmo tempo. Entendi que é um tal de corticóide que tira dor, funciona para mil e uma coisas, inclusive tirar dor do joelho. Não sei se por ser um corticóide, ele engorda, ou se tomar muitas doses é que faz engordar, mas na atual situação, não tô ligando de virar uma bola, desde que a bola role, porque de muleta é que não dá para rolar, rsrsrs...
Bom, o que eu percebi é que de fato ele tira a dor, estou conseguindo movimentar o joelho muito mais fácil, aqui na cama, quando tentei dormir, virei de um lado para o outro e está muito menos doloroso. Espero que meu joelho volte a ficar com cara de joelho logo e espero que esse efeito que estou sentindo dure eternamente!!! Mas eu realmente devia ter perguntado ao médico se posso tomar outras doses... o pedido está comigo, não ficou retido.
Será outro efeito? Mas eu não estou com sono, tentei dormir e nada, fico pensando nas coisas que tenho para fazer amanhã, minha vontade é de tomar um banho e arrumar o quarto, mas seria muita falta de noção com todo o resto que está dormindo aqui...
A psicóloga sendo afetada pelo psicológico, ok! Ele disse que meu cérebro é patife e por isso eu não consigo ganhar força na coxa e por isso meu joelho dói... tá, alguém sabe como esquecer a dor de torcer o joelho, a dor que senti à noite logo após a operação e a dor que sinto quando tento andar sem a muleta?
Pode ser psicológico? Pode sim, é a primeira vez que passo por uma intervenção cirúrgica, mas eu não sou fraca não, quando tirei os últimos dentes do siso, eu voltava para casa e comia normalmente, até pé de moleque e quando torço o tornozelo, não chego a ficar uma semana parada. Mas desta vez, estou seguindo orientações da fisioterapeuta, mais ou menos, né, porque vinha fazendo os exercícios em casa, além da clínica, sendo que ela me orientou a fazer em casa, apenas quando não vou lá. Já o médico falou que tenho que fazer mais vezes em casa. A flexão e a extensão estão boas, o problema é a força, ahhhhh, por mim eu faria um leg press, ou agachamento, ou afundo, ou cadeira flexora, mas realmente não tenho força, pode?
Sinto que perdi um tempo precioso, que poderia estar fortalecendo em casa. Falei para ele que a fisio é muito boazinha, ele disse que não era para ser assim não, então pedi para ele avisá-la disso (já que ela nunca me dá muita bola). Conforme meu vizinho havia me avisado, até parece que iam ser SÓ 30 sessões... ele me passou mais 30 sessões e me deixou a guia para mais 20 (14 pelo convênio) e depois dessas 14 sessões devo voltar lá, que dever dar mais ou menos dia 11 de dezembro (2 meses de PO).
Notícia triste, além das 30 sessões de fisioterapia, mais 30 dias de atestado na academia. E ele não me recomenda a dirigir ainda, apesar de liberada, porque a perninha está mole...
Também me passou uma injeção, um remédio chamado Duoflam, que é antiinflamatório, vai tirar a dor e ajudar a desinchar. Assim que saímos de lá, o Vitor e eu passamos no Mc Donald's, ele foi para a academia e eu fiquei esperando por ele no shopping. Aproveitei e passei na Drogasil e já tomei a injeção. Deveria ter perguntando ao médico a "duração" do remédio, pois é uma injeção só. Andei pesquisando na internet, mas bula de remédio diz tudo e não diz nada ao mesmo tempo. Entendi que é um tal de corticóide que tira dor, funciona para mil e uma coisas, inclusive tirar dor do joelho. Não sei se por ser um corticóide, ele engorda, ou se tomar muitas doses é que faz engordar, mas na atual situação, não tô ligando de virar uma bola, desde que a bola role, porque de muleta é que não dá para rolar, rsrsrs...
Bom, o que eu percebi é que de fato ele tira a dor, estou conseguindo movimentar o joelho muito mais fácil, aqui na cama, quando tentei dormir, virei de um lado para o outro e está muito menos doloroso. Espero que meu joelho volte a ficar com cara de joelho logo e espero que esse efeito que estou sentindo dure eternamente!!! Mas eu realmente devia ter perguntado ao médico se posso tomar outras doses... o pedido está comigo, não ficou retido.
Será outro efeito? Mas eu não estou com sono, tentei dormir e nada, fico pensando nas coisas que tenho para fazer amanhã, minha vontade é de tomar um banho e arrumar o quarto, mas seria muita falta de noção com todo o resto que está dormindo aqui...
domingo, 18 de novembro de 2012
18 de novembro (PO38)
Domingo. Nada demais sobre o joelho. Acordei tarde e acabei não fazendo os exercícios hoje (talvez eu os faça até dormir). Também fiz gelo só uma vez, depois que cheguei em casa. Saí com o Vitor e fomos ao Shopping Market Place assistir 007. Passamos também no Morumbi Shopping, palhaçada mais uma vez no estacionamento, o tal voucher que me foi oferecido da reclamação que fiz no SAC valeu??? Fora a cara de má vontade das atendentes do valet, não recomendo de forma nenhuma o estacionamento do Morumbi Shopping caso esteja de muletas!!!
17 de novembro (PO37)
Sábado! Almoço em família, fazia muito tempo que não nos reuníamos, foi bem gostoso! Todo mundo quis saber do meu joelho!
Hoje acordei bem melhor que ontem, sem dores, mas também, ontem repousei bastante!!! Logo pela manhã já fiz os exercícios e alongamentos da fisio. O ruim de estar na parte de cima da casa é que acabo fazendo menos gelo. Preciso voltar a fazer as massagens para ver se o inchaço diminui. De manhã ele não parece tão inchado, mas ao longo do dia o bichinho vai crescendo.
Após o almoço fui com o Vitor ao Shopping Market Place, mas não andamos muito não. Na volta fiz gelo pelo menos umas duas vezes e já deixei a perna no alto!
Hoje ele me fez andar pelo quarto da minha irmã sem a muleta. Dá, mas é aquilo, não consigo dar um passo muito grande porque a perna direita não se aguenta muito sozinha (enquanto a esquerda está no ar em movimento de passada).
Hoje acordei bem melhor que ontem, sem dores, mas também, ontem repousei bastante!!! Logo pela manhã já fiz os exercícios e alongamentos da fisio. O ruim de estar na parte de cima da casa é que acabo fazendo menos gelo. Preciso voltar a fazer as massagens para ver se o inchaço diminui. De manhã ele não parece tão inchado, mas ao longo do dia o bichinho vai crescendo.
Após o almoço fui com o Vitor ao Shopping Market Place, mas não andamos muito não. Na volta fiz gelo pelo menos umas duas vezes e já deixei a perna no alto!
Hoje ele me fez andar pelo quarto da minha irmã sem a muleta. Dá, mas é aquilo, não consigo dar um passo muito grande porque a perna direita não se aguenta muito sozinha (enquanto a esquerda está no ar em movimento de passada).
16 de novembro (PO36)
Sexta-feira, emenda de feriado. Não tive fisio e o Vitor trabalhou normalmente. Acho que, por conta do dia anterior, que andei de cabo a rabo lá no Shopping Moóca, acordei com dores no joelho que persistiram durante o dia todo. Mesmo o gelo e os exercícios não fizeram a dor passar e também não tomei o Lisador.
Ele passou em casa a noite e fomos jantar fora, em um restaurante chinês perto de casa, comida bem caseira, gostosa e não é tão cara como o Ton Hoi. Em casa, comemos um pedaço do bolo de fubá com goiabada que o Vitor me trouxe, uma delícia com chá verde!!!
Ainda de muleta, mas tentando fazer algumas coisas sem ela. Hoje, por exemplo, fiquei na cozinha: guardei e lavei a louça, adiantei algumas coisas do almoço e aí, para me locomover, tentei sem a muleta. Dá, mas o joelho dói um pouco e me falta força na perna direita ainda.
Ele passou em casa a noite e fomos jantar fora, em um restaurante chinês perto de casa, comida bem caseira, gostosa e não é tão cara como o Ton Hoi. Em casa, comemos um pedaço do bolo de fubá com goiabada que o Vitor me trouxe, uma delícia com chá verde!!!
Ainda de muleta, mas tentando fazer algumas coisas sem ela. Hoje, por exemplo, fiquei na cozinha: guardei e lavei a louça, adiantei algumas coisas do almoço e aí, para me locomover, tentei sem a muleta. Dá, mas o joelho dói um pouco e me falta força na perna direita ainda.
quinta-feira, 15 de novembro de 2012
15 de novembro (PO35)
Quinta-feira. Mais uma vez sonhei que estava na academia, sonhei que estava na aula de RPM, mas só tinha uma bike para mim e o Vitor, então eu pedalei e ele foi na garupa!!! Hehehe, desde quando bike de RPM tem garupa? O bom é que pedalei pesado e depois meu joelho já estava 100%, nem precisei da muleta mais! Não quis fazer a aula de Attack e Combat para "não forçar" o joelho, mas depois faria o Pump, pena que acordei antes, pior ainda foi ver que o joelho continua na mesma...
Fisioterapia agora só na quarta que vem, dia 21. Acordei e já fiz os exercícios. À tarde fui ao Shopping Moóca com o Vitor. Como era a primeira vez que estava indo lá, quis andar de cabo a rabo, mas de tempos em tempos a gente sentava, porque meu lado esquerdo todo doía (o lado que apoio a muleta e a perna) e o joelho direito ia ficando cada vez mais pesado, ou seja, estava andando toda torta no shopping.
Agora estou em minha cama de pernas pro ar com gelo e amanhã pretendo repousar bastante.
Fisioterapia agora só na quarta que vem, dia 21. Acordei e já fiz os exercícios. À tarde fui ao Shopping Moóca com o Vitor. Como era a primeira vez que estava indo lá, quis andar de cabo a rabo, mas de tempos em tempos a gente sentava, porque meu lado esquerdo todo doía (o lado que apoio a muleta e a perna) e o joelho direito ia ficando cada vez mais pesado, ou seja, estava andando toda torta no shopping.
Agora estou em minha cama de pernas pro ar com gelo e amanhã pretendo repousar bastante.
14 de novembro (PO34 Fisio20)
Quarta-feira, nada de novo a não ser pela péssima notícia de que o médico cancelou minha consulta para segunda. Fui para a fisio, mesmos choquinhos, alongamento e exercícios. Repousei bastante, mas fiz pouco gelo.
À noite o Vitor veio em casa, jantamos e conversamos sobre o dia, só.
À noite o Vitor veio em casa, jantamos e conversamos sobre o dia, só.
quarta-feira, 14 de novembro de 2012
13 de novembro (PO33 Fisio19)
Terça-feira! Ontem fui jantar no Outback com minha irmã e o Vitor, pois havia uma promoção no Face que gerava um voucher e ganhava uma cebola! Estou passando mal de tanto comer, tudo estava uma delícia, saí rolando de lá!!! Fui de muleta!!!
Em casa, fui para o meu quarto, devolvi o quarto para minha irmã, preciso trazer todos os meus cacarecos de volta, espero que a faxineira ajude! Arrumei um excelente suporte para deixar minha perna no alto, meu urso de pelúcia grandão, depois posto uma foto!!!
Bom, voltei em definitivo para o quarto e a faxineira me ajudou muito trazendo todos os meus cacarecos de volta. Passei parte do dia no quarto dos meus pais, pois lá tem a TV, que eu fico assistindo enquanto eu faço o resto das coisas, gelo, exercícios e internet.
Hoje fiquei um pouco revoltada com a minha condição aqui, achando que o médico me enganou, falou que em 15 dias estaria andando e agora que eu fiz a cirurgia, não tem volta, ah, como eu queria acordara amanhã e sair andando normal, voltar a atender e a frequentar a academia com todas as aulas pesadas que gosto de fazer...
Acho que estou brava também porque na fisioterapia, fui demonstrar para a Luana como estou usando a muleta agora e ela me disse que é para eu usar do jeito certo... até retruquei falando que assim, se eu não tentar não utilizar mais a muleta, eu não vou largá-la e o pior, ela não me responde nada, deixa tudo nas costas do médico.
Tô de saco cheio de estar assim ainda...
Em casa, fui para o meu quarto, devolvi o quarto para minha irmã, preciso trazer todos os meus cacarecos de volta, espero que a faxineira ajude! Arrumei um excelente suporte para deixar minha perna no alto, meu urso de pelúcia grandão, depois posto uma foto!!!
Bom, voltei em definitivo para o quarto e a faxineira me ajudou muito trazendo todos os meus cacarecos de volta. Passei parte do dia no quarto dos meus pais, pois lá tem a TV, que eu fico assistindo enquanto eu faço o resto das coisas, gelo, exercícios e internet.
Hoje fiquei um pouco revoltada com a minha condição aqui, achando que o médico me enganou, falou que em 15 dias estaria andando e agora que eu fiz a cirurgia, não tem volta, ah, como eu queria acordara amanhã e sair andando normal, voltar a atender e a frequentar a academia com todas as aulas pesadas que gosto de fazer...
Acho que estou brava também porque na fisioterapia, fui demonstrar para a Luana como estou usando a muleta agora e ela me disse que é para eu usar do jeito certo... até retruquei falando que assim, se eu não tentar não utilizar mais a muleta, eu não vou largá-la e o pior, ela não me responde nada, deixa tudo nas costas do médico.
Tô de saco cheio de estar assim ainda...
segunda-feira, 12 de novembro de 2012
12 de novembro (PO32)
Segunda-feira bem chuvosa, e pensar que ontem a noite estava difícil de dormir por causa do calor... hoje está bem friozinho.
A Luana me ligou cancelando a fisioterapia, fiquei bem triste e perdida no horário em que estaria lá. De manhã eu fiz os exercícios (pretendo fazer mais daqui a pouco) e gelo. Agora estou tentando me apoiar em outras coisas para andar e estou usando a muleta na minha frente para andar, amanhã pretendo demonstrar para a Luana como estou fazendo, além disso, dá uma aliviada para o ombro esquerdo.
Hoje minha mãe ligou na Casa do Enfermeiro para avisar que amanhã ela passa lá para renovar o aluguel, disseram que tudo bem.
Nada de novidades, só um pouco insatisfeita por não andar direito ainda.
A Luana me ligou cancelando a fisioterapia, fiquei bem triste e perdida no horário em que estaria lá. De manhã eu fiz os exercícios (pretendo fazer mais daqui a pouco) e gelo. Agora estou tentando me apoiar em outras coisas para andar e estou usando a muleta na minha frente para andar, amanhã pretendo demonstrar para a Luana como estou fazendo, além disso, dá uma aliviada para o ombro esquerdo.
Hoje minha mãe ligou na Casa do Enfermeiro para avisar que amanhã ela passa lá para renovar o aluguel, disseram que tudo bem.
Nada de novidades, só um pouco insatisfeita por não andar direito ainda.
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